Bí quyết giúp tóc mọc nhanh


Bạn nên biết là tóc cần thời gian để mọc vì không thể chỉ trong 1 đêm hoặc vài ngày mà tóc mọc dài ngay ra được.  Trung bình thì trong 1 tháng tóc bạn sẽ mọc dài ra được từ 0,6 đến 1,2 cm.

Bạn cũng có thể giúp tóc mọc nhanh hơn thông qua chế độ ăn uống hợp lý và chăm sóc tóc đúng cách.  Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung một số loại thảo dược để giúp cho mái tóc phát triển nhanh 1 cách an toàn.  Sau đây là 9 bí quyết được chia sẽ bởi chuyên gia tóc

 

1- Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý

Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất vì đây là điều kiện tiên quyết cần thiết cho sự tăng trưởng tóc khỏe mạnh. Đặc biệt là các loại thực phẩm giàu vitamin A, B, C, E, sắt, kẽm, đồng, magiê, và selenium.

Bạn có thể tìm thấy các vitamin và khoáng chất trên trong các loại thực phẩm như sữa tươi, pho mát, sữa chua, thịt gà, trứng, ngũ cốc, cá hồi, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, bắp cải, rau mùi tây, bưởi, bơ, bánh mì nâu, yến mạch, và cỏ linh lăng. Thêm vào đó, bạn nên uống nước trái cây và rau ép tươi như cam, bưởi, cà rốt, củ cải đường, nước ép rau diếp.

Cá, hạt lanh, quả óc chó, đậu, bí đỏ, dầu ô liu, và các loại thực phẩm khác giàu axit béo omega-3 cũng rất tốt cho sự tăng trưởng của tóc vì khoảng 3% của một sợi tóc được tạo thành từ các axit béo omega-3.

 

2- Sử dụng dầu dưỡng tóc

Các loại dầu dưỡng tóc rất giàu vitamin E và các axit béo thiết yếu, đặc biệt là các axit béo omega-9 có tác dụng rất tốt trong việc thúc đẩy tóc mọc dài, chắc, khỏe

Bạn có thể sử dụng dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân. Massage da đầu của bạn với dầu và để yên trong 30 đến 45 phút. Sau đó gội đầu.

Bạn cũng có thể thêm các loại dầu thiết yếu, đặc biệt là hương thảo, bạc hà, khuynh diệp, hoa oải hương, hoặc dầu húng tây.

 

3- Massage da đầu một cách nhẹ nhàng

Massage da đầu một cách nhẹ nhàng thúc đẩy lưu lượng máu đến da đầu, từ đó kích thích các nang tóc. Lưu ý là nên làm việc này một cách nhẹ nhàng và cũng không nên massage quá lâu.  Việc massage quá mạnh bạo sẽ làm tóc gẫy rụng

Kết hợp massage khi sử dụng dầu dưỡng tóc, massage theo chuyển động tròn nhỏ

 

4- Thư giản và hạn chế căng thẳng, stress

Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến việc rụng tóc từng mảng là do stress. Tình trạng căng thẳng kéo dài gây rối loạn chu kỳ tóc bình thường và làm cho tóc bị gẫy từng đoạn hoặc rụng do chân tóc bị suy yếu. Do vậy để có được 1 mái tóc chắc khỏe, bạn nên hạn chế tình trạng mệt mỏi, căng thẳng kéo dài

 

Các phương pháp giúp bạn giải tỏa mệt mỏi như thiền, yoga, các bài tập hít thở,... Thêm vào đó, bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc vì thời điểm bạn ngủ, cơ thể sản sinh ra thêm nhiều hormone hỗ trợ hiệu quả trong việc mọc tóc

 

5- Sử dụng mặt nạ trứng tự làm tại nhà

Trứng rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển nhanh của tóc vì trứng chứa nhiều hàm lượng protein cũng như sắt, lưu huỳnh, phốt pho, kẽm và selen. Bạn nên sử dụng mặt nạ trứng cho tóc ít nhất mỗi tháng một lần.

Các bước để làm mặt nạ trứng cho tóc

B1: Đánh đều quả trứng lên.

B2:Thêm vào 1 cup sửa tươi

B3: Thêm vào 1 ít dầu olive hay giọt tinh dầu oải hương

B4: Nặn vào hỗn hợp ½ trái chanh

B5: Đánh đều và làm tơi hỗn hợp.

Bôi hỗn hợp một cách nhẹ nhàng lên tóc, da đầu của bạn và để yên trong nửa giờ. Cuối cùng, rửa sạch và gội đầu như bình thường.

6- Dưỡng tóc bằng các loại thảo mộc

Các loại thảo mộc như hương thảo, catnip, cây tầm ma, cây ngưu bàng, đuôi ngựa, và cây xô thơm giúp thúc đẩy tóc tăng trưởng, kích thích các nang tóc. Đồng thời các loại thảo mộc này còn giúp dưỡng tóc bóng mượt hơn.

Trà xanh cũng là loại thảo mộc cực kỳ tốt cho tóc.  Chất polyphenols và đặc tính chống viêm của trà xanh hỗ trợ hiệu quả cho sự tăng trưởng của tóc.

Các loại thảo mộc giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn từ đó giúp tóc được phát triển nhanh hơn một cách tự nhiên và an toàn

Để sử dụng các loại thảo mộc này trong việc chăm sóc tóc, bạn hãy cho các thảo mộc này vào nước nóng từ 10 đến 20 phút.  Sau khi gội đầu và xả sạch bằng nước thì xả lại bằng nước thảo mộc.

 

7- Bổ sung Vitamin và các viên uống chiết xuất từ thảo dược

Đa phần trong cuộc sống hiện đại ngày nay với rất nhiều thực phẩm bẩn bủa vây, bạn không thể đảm bảo việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất, càng không có thời gian để pha các loại thảo mộc dưỡng tóc.  Một lời khuyên của chuyên gia tóc là bạn hãy bổ sung viên uống chiết xuất từ thảo dược.  Tuy nhiên, hãy là người tiêu dùng thông minh và lựa chọn những sản phẩm đã được kiểm định bởi các cơ quan thẩm quyền có uy tín

 

8- Chăm sóc tóc bằng nha đam

Tinh chất nha đam kích thích tóc mọc nhanh và ngăn ngừa rụng tóc. Bên cạnh đó, nha đam cũng làm giảm gàu và giúp khôi phục ánh tự nhiên của mái tóc.

Trộn hỗn hợp tinh chất nha đam với một chút nước cốt chanh và sau đó bôi lên tóc.  Để yên trong khoảng 20 phút. Sau đó thì gội đầu. Duy trì liệu trình như thế 1 tuần 1 lần hoặc 2 tuần 1 lần.

 

9- Tìm hiểu rõ nguyên nhân rụng tóc

Để chăm sóc tóc hiệu quả thì bạn cần phải hiểu về tóc, nhất là phải hiểu được nguyên nhân gì khiến tóc bạn bị rụng.  Một số nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc như rối loạn tuyến giáp, mất cân bằng nội tiết tố, bệnh mãn tính, hoặc bị nhiễm trùng nghiêm trọng.

Tình trạng viêm da và da đầu bị nhiễm trùng sẽ khiến da tiết các chất bã làm da đầu ngứa và rụng tóc.

Ngoài ra việc sử dụng các loại thuốc cũng là nguyên nhân dẫn đến tóc rụng hàng loạt như thuốc tránh thai, beta-blockers, anabolic steroid, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật,…

Vì vậy, khi có dấu hiệu rụng tóc hàng loạt.  Bạn cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân để có hướng xử lý phù hợp. 

Đừng quên bấm Thích nhé!

Bạn nghĩ thế nào về bài viết này?