Top 10 loại thực phẩm cho mái tóc bạn đẹp lên từng ngày


1. Cá hồi giúp tóc bóng hơn:

Cá có nhiều loại như cá hồi, cá thu và chúng đều giàu chất axit-béo omega 3 tốt cho sức khỏe. Cơ thể của bạn không thể tạo ra chất béo tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn có thể có được chúng từ thức ăn hoặc thực phẩm bổ sung. Chúng giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật, nhưng cơ thể bạn cũng cần nó phát triển tóc và giữ cho nó sáng bóng và đầy đủ.

--- o ---

2. Tóc khỏe hơn với sữa chua Hy lạp:

Nó chứa nhiều protein, nó giúp cho chân tóc của bạn chắc khỏe hơn. Sữa chua Hy lạp cũng có thành phần giúp máu của bạn lưu thông đến da đầu và kích thích tóc mọc nhanh. Nó được gọi là vitamin B5 (được gọi là axit pantothenic) và thậm chí có thể giúp chống lại chứng tóc thưa và rụng. Bạn có thể nhận ra axit pantothenic như một thành phần trên tóc và trong sản phẩm chăm sóc da của bạn.

--- o ---

3. Rau bina dành cho tóc dễ gãy rụng:

Giống như rất nhiều các loại rau lá xanh đậm, rau bina có đầy đủ các chất dinh dưỡng tuyệt vời. Nó có nhiều vitamin A, sắt, beta carotene, folate và vitamin C. Những chất này giúp hỗ trợ cho tóc và lông. Chúng giữ cho sợi tóc của bạn ẩm và khó bị gãy. Bạn có thể trộn chung với bắp cải và nó là một ý tưởng không tồi.

--- o ---

4. Ngăn chặn tóc gãy/rụng bằng trái ổi:

Trái cây nhiệt đới này chứa rất nhiều vitamin C. Nó bảo vệ mái tóc bạn khỏi gãy rụng. Một trái ổi có chứa 377 milligram vitamin C. Nó thì gấp hơn 4 lần lượng vitamin cần thiết mỗi ngày.

--- o ---

5. Chất sắt có trong ngũ cốc:

Hấp thu ít chất sắt cũng có thể dẫn tới rụng tóc. Nhưng bạn có thể tìm thấy chất sắt ở trong thực phẩm ngũ cốc bổ sung chất sắt, mỳ ống, đậu nành và đậu lăng. Thịt bò, đặc biệt là là gan của động vật. Động vật có vỏ và rau màu xanh lá đậm.

 

--- o ---

Bài viết liên quan

>>  Cảnh báo: Tác dụng phụ của các loại thuốc có thể dẫn tới việc rụng tóc

>>  5 sai lầm chăm sóc tóc mà người rụng tóc nào cũng mắc phải

>>  Bí quyết giúp tóc mọc nhanh

--- o ---

 

6. Thịt nạc gia cầm giúp tóc dày:

Khi bạn không nhận đủ chất đạm, thì tóc của bạn sẽ ngừng tăng trưởng. Kể từ lúc tóc ngừng tăng trưởng, tóc cũ rụng đi và tóc mới sẽ không thay thế chỗ tóc cũ dẫn đến tình trạng tóc rụng ngày càng nhiều và có thể bị hói. Để có được chất dạm từ thịt, có thể chọn thịt gà hoặc gà tây, trong đó có ít chất béo bão hòa hơn so với các nguồn như thịt bò và thịt lợn.

--- o ---

7. Khoai lang giúp tóc chống xỉn màu:

Nếu có một mái tóc bị khô và mất đi độ bóng của tóc. Khoai lang chứa đầy một chất chống oxy hóa tốt cho bạn được gọi là beta carotene. Cơ thể của bạn chuyển beta carotene thành vitamin A. Điều đó giúp bảo vệ chống lại khô tóc, và làm tóc sáng bóng.  Nó cũng thúc đẩy các tuyến ở da đầu của bạn tạo ra chất nhờn cho tóc để giữ tóc không bị khô. Bạn cũng có thể tìm thấy beta carotene trong các loại rau màu cam như cà rốt, bí đỏ, xoài…

--- o ---

8. Quế giúp cho sự lưu thông máu:

Rắc hoặc thêm gia vị này vào bột yến mạch, bánh mỳ, hoặc cà phê của bạn, nó sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn. Nó cũng mang dinh dưỡng và oxy đến nang tóc của bạn.

--- o ---

9. Trứng giúp cho sự tăng trưởng của tóc:

Protein và chất sắt trong cơ thể của bạn sẽ được bổ sung khi bạn ăn trứng. Trứng chứa nhiều vitamin B được gọi là biotin giúp nuôi tóc. Không có đủ vitamin này có thể dẫn đến rụng tóc. Biotin cũng giúp tăng cường độ cứng cho móng tay.

--- o ---

10. Hào cung cấp kẽm:

Hào rất giàu kẽm. Khi bạn không có đủ chất này trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể dễ dàng bị rụng tóc, ngay cả lông mi của bạn. Các tế bào tóc phụ thuộc vào chất kẽm để phát triển. Bạn cũng có thể tìm thấy khoáng chất này trong thịt bò, cua, tôm hùm, ngũ cốc.

Nguồn:http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/hair-loss-women-14/thinning-hair-products?page=1

* * * * * *

Giải pháp ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh và chăm sóc tóc hiệu quả đến từ Mỹ – Hairful Serum

Được chiết suất từ các dưỡng chất vitamin cần thiết cho tóc và da đầu khỏe mạnh, nuôi dưỡng sâu giúp các nang tóc phát triển chắc khỏe, giúp tóc mọc nhanh và dày lên rõ rệt *

Đặc biệt với nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên Hairful Serum – Thuốc  mọc tóc hiệu quả hiện nay giúp thẩm thấu nhanh hơn cùng với các tác động giúp tóc óng mượt, chắc khỏe từ gốc tới ngọn, đem lại cảm giác tươi mát cho da đầu của bạn.

Sản phẩm đã được chứng nhận CFS của LA Chamber Mỹ

Quy trình sản xuất đạt tiểu chuẩn GMP và NSF của WHO

Bộ y tế Việt Nam cấp GP ATVSTP số: 109923/15/CBMP-QLD

Trên mỗi lọ sản phẩm đều có tem chống hàng giả, mã số ID để kiểm tra hàng chính hãng trên website của Vitacare USA

Xem thêm thông tin sản phẩm >>> TẠI ĐÂY <<<

Đừng quên bấm Thích nhé!

Bạn nghĩ thế nào về bài viết này?