Kết quả tìm kiếm cho "về già"

14 bài viết

Ăn gì

Ăn như thế nào

Chạy bộ vào buổi tối muộn có làm gián đoạn sản xuất melatonin?

Chạy bộ cường độ cao sát giờ ngủ có thể làm chậm pha tiết hormone melatonin và làm trễ nhịp sinh học, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ tự nhiên. Lựa chọn thời điểm tập luyện hợp lý cùng điều kiện ánh sáng phù hợp là chìa khóa để bảo vệ giấc ngủ trọn vẹn.

14 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Thực phẩm theo nhóm

Hàm lượng chất chống oxy hóa của acai có vượt trội việt quất?

Acai không vượt trội việt quất về giá trị sinh học thực tế trong cơ thể người. Các chỉ số chống oxy hóa cao trong ống nghiệm chỉ phản ánh phản ứng hóa học hạn chế, không đo lường sinh khả dụng. Cả hai đều cung cấp polyphenol dồi dào, nên phối hợp đa dạng thay vì lạm dụng một loại siêu thực phẩm đắt đỏ.

15 phút đọc·Bài mới30/9/2026