Quả su su là thực phẩm quen thuộc, nhưng người có nguy cơ sỏi thận canxi oxalate cần cẩn trọng do oxalate từ thực vật có thể làm tăng độ bão hòa sỏi và tổn thương tế bào. Hiện chưa có nghiên cứu cụ thể trên người dạ dày nhạy cảm hay huyết áp thấp, do đó người bệnh nên dùng lượng vừa phải và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ăn đủ, ăn đúng và hiểu vì sao: từ vi chất, nhóm thực phẩm đến cách ăn cho từng đối tượng.
Ngô tím và ngô vàng khác biệt cốt lõi ở nhóm sắc tố chống oxy hóa. Hạt ngô tím chứa lượng lớn anthocyanin vượt trội giúp bảo vệ tế bào và kháng viêm, trong khi ngô vàng lại giàu hợp chất carotenoid có lợi cho thị lực. Hiểu rõ sự khác biệt này giúp bạn lựa chọn thực phẩm phù hợp với nhu cầu.
Thực dưỡng, nhịn ăn gián đoạn, thực đơn mẫu và các trường phái ăn uống, nhìn qua lăng kính bằng chứng.
Khoai tây luộc cung cấp nguồn đạm chất lượng cao nhưng chỉ chiếm 2% trọng lượng củ và thiếu hụt leucine, methionine cùng cysteine. Người ăn chay không thể chỉ ăn nhiều khoai tây để bù đạm, mà cần phối hợp thông minh với các loại cây họ đậu, đậu nành và các loại hạt nhằm bù đắp hoàn chỉnh các axit amin thiết yếu.
Phòng ngừa, tầm soát và dinh dưỡng hỗ trợ cho các nhóm bệnh thường gặp, có trích dẫn nghiên cứu.
Vào chuyên mục Sức khỏe & Phòng bệnhNgười huyết áp cao hoàn toàn có thể ăn canh khoai môn nấu nhạt. Tỷ lệ kali tự nhiên vượt trội so với natri trong củ môn là yếu tố hỗ trợ tích cực giúp thư giãn mạch máu và tăng đào thải natri dư thừa, góp phần kiểm soát chỉ số huyết áp hiệu quả.
Dược liệu, cây thuốc và bài thuốc dân gian: công dụng truyền thống, bằng chứng hiện có và lưu ý an toàn.
Vào chuyên mục Cây thuốc & Dược liệuCác nghiên cứu khoa học khẳng định Black Cohosh hoàn toàn không có hiệu quả cải thiện tình trạng teo hay khô niêm mạc âm đạo ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Thay vì dùng thảo dược, phụ nữ nên tìm đến các giải pháp đã được chứng minh như chất làm ẩm, viên đặt dưỡng ẩm hoặc estrogen đặt tại chỗ liều thấp theo hướng dẫn y tế.
Câu trả lời ngắn ngay trên trang, bấm để đọc phân tích đầy đủ kèm nghiên cứu.
nguồn tài liệu đã lưu, hầu hết là nghiên cứu trên PubMed
Nội dung được tổng hợp từ các nghiên cứu được trích dẫn, có AI hỗ trợ soạn thảo và chưa qua kiểm duyệt y khoa. Chúng tôi ghi rõ điều này ở từng bài, kèm số thứ tự trích dẫn để bạn tự kiểm chứng. Thông tin chỉ để tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ. Xem phương pháp biên tập.
