Tra cứu thực phẩm, chế độ ăn, cây thuốc và bài thuốc dân gian. Mỗi thông tin kèm nguồn trích dẫn; chúng tôi không cường điệu công dụng.
15 chế độ ăn được đặt cạnh nhau: mức bằng chứng khoa học, ai không nên áp dụng, nên ăn và hạn chế gì. Trả lời 3 câu hỏi để biết chế độ nào hợp với mục tiêu và tình trạng sức khỏe của bạn.
Sơ can, giải uất, giải độc, thanh nhiệt, bổ trung ích khí
Kích thích tiêu hóa, bảo vệ tế bào gan, điều hòa miễn dịch, kháng virus viêm gan
Thanh nhiệt lợi thấp, bảo vệ tế bào gan, tăng miễn dịch
Ăn gìViệt quất đen giàu anthocyanin có khả năng hỗ trợ giảm mỡ máu xấu LDL-C và ức chế sự oxy hóa lipid, đặc biệt ở người thừa cân hoặc rối loạn chuyển hóa. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp dinh dưỡng bổ trợ, không thể thay thế thuốc điều trị theo chỉ định y khoa.
Ăn gìChiết xuất từ cây nhũ hương (*Boswellia serrata*) được khoa học ghi nhận có khả năng làm giảm phù não và hoại tử do bức xạ ở bệnh nhân xạ trị u não. Nhờ ức chế quá trình viêm tự nhiên, thảo dược này còn mở ra cơ hội giảm dần liều thuốc corticoid, hạn chế nhiều tác dụng phụ cho người bệnh.
Ăn gìTập yoga không trực tiếp làm giảm tần suất hay triệt tiêu các cơn bốc hỏa ban đêm do rối loạn thân nhiệt tại vùng dưới đồi. Tuy nhiên, bộ môn này giúp cân bằng hệ thần kinh thực vật, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm cảm giác khó chịu do các triệu chứng mãn kinh gây ra.
Ăn gìCây biển súc (rau đắng đất) hái ven đường tiềm ẩn nguy cơ tích lũy các kim loại nặng độc hại như chì, cadmi, kẽm và thủy ngân từ đất ô nhiễm khí thải và chất thải. Việc rửa sạch hay đun sôi thông thường không thể loại bỏ các kim loại này, dễ dẫn đến nguy cơ ngộ độc tích lũy.
nguồn tài liệu đã lưu, hầu hết là nghiên cứu trên PubMed
thực phẩm có số liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central
chế độ ăn, mỗi mục có bằng chứng và nhóm cần thận trọng
Nội dung được tổng hợp từ các nghiên cứu được trích dẫn, có AI hỗ trợ soạn thảo và chưa qua kiểm duyệt y khoa. Chúng tôi ghi rõ điều này ở từng bài. Xem phương pháp biên tập.
