Ăn gì cho khỏe?

Trẻ mọc răng thường lười ăn dặm do nướu sưng đau, khiến cha mẹ lo lắng con sụt cân. Thay vì ép ăn hay dùng đồ ăn để dỗ dành, việc hạ nhiệt độ món ăn sang mát nhẹ, làm mềm kết cấu và mát-xa nướu 15–20 phút trước bữa sẽ giúp bé êm nướu và ăn ngon miệng trở lại. Đọc phân tích đầy đủ và 8 nghiên cứu

Thói quen đặt laptop trực tiếp lên đùi làm việc có thể làm tăng nhiệt độ vùng bìu và phát tán bức xạ vô tuyến, gây suy giảm độ di động tiến tới, kích hoạt căng thẳng oxy hóa và làm đứt gãy DNA tinh trùng. Nam giới nên đặt máy trên bàn để bảo vệ sức khỏe sinh sản. Đọc phân tích đầy đủ và 8 nghiên cứu

Dân công sở thức khuya không có giờ ăn Địa Trung Hải chuẩn cố định. Bằng chứng hiện nay xác nhận Địa Trung Hải là mô hình thực phẩm, còn việc bảo vệ chuyển hóa đòi hỏi tập trung ăn vào ban ngày và hạn chế ăn đêm muộn. Đọc phân tích đầy đủ và 8 nghiên cứu

Chế độ ăn Địa Trung Hải không thể bù đắp hoàn toàn tác hại của việc ngồi 8 tiếng mỗi ngày. Dù bằng chứng nghiên cứu cho thấy chế độ ăn này hỗ trợ giảm nhẹ một số dấu ấn viêm, vận động thể chất và giảm thời gian ngồi vẫn là yếu tố bắt buộc để bảo vệ sức khỏe chuyển hóa. Đọc phân tích đầy đủ và 8 nghiên cứu

Sả kết hợp nghệ trong kho cá hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh giúp tăng sinh khả dụng curcumin. Các bằng chứng hiện có chủ yếu khảo sát curcumin đơn lẻ, dạng hạt nano chất béo trong phòng thí nghiệm hoặc trên chuột, và thử nghiệm trên người dùng nghệ với tiêu đen. Đọc phân tích đầy đủ và 8 nghiên cứu

Hiện chưa có quy định số gram riêng cho đậu đỏ, nhưng các hướng dẫn dinh dưỡng quốc tế khuyến nghị dùng khoảng 75 g đậu đỗ mỗi ngày hoặc 100 g vài lần mỗi tuần. Bằng chứng hiện tại dựa trên các nghiên cứu quan sát và mô hình chế độ ăn của nhóm đậu đỗ nói chung. Đọc phân tích đầy đủ và 8 nghiên cứu