Ăn gìĂn gì theo đối tượng
Người sau tuổi 50 tập gym cần lượng đạm cao hơn thanh niên để giữ cơ?
Người sau tuổi 50 tập gym cần lượng đạm cao hơn thanh niên để giữ cơ bắp do cơ thể gặp hiện tượng kháng đồng hóa, khiến cơ bắp giảm độ nhạy cảm với dưỡng chất và bài tập. Việc nâng cao lượng tiêu thụ đạm chất lượng cao kết hợp tập kháng lực là giải pháp cần thiết để duy trì cơ bắp.
11 phút đọcBài mới
