Kết quả tìm kiếm cho "được tập vặn xoắn cột sống"

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có được tập vặn xoắn cột sống?

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên tập các động tác vặn xoắn cột sống sâu do nguy cơ tăng áp lực ổ bụng và kích thích cơn co thắt tử cung. Thay vào đó, thai phụ chỉ nên thực hiện các động tác vặn mở nhẹ nhàng ở vùng ngực, kết hợp bài tập thở và thiền định dưới sự hướng dẫn chuyên môn để đảm bảo an toàn cho thai nhi.