Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "Thừa cân"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

Dược liệu & thực phẩm

Thực thể trong kho tri thức

Thừa cân

74 bài viết

Đi bộ cầm thêm tạ tay: Tăng tiêu hao calo hay tăng hại khớp vai?Ăn gì
Sự thật & hiểu lầm phổ biến

Đi bộ cầm thêm tạ tay: Tăng tiêu hao calo hay tăng hại khớp vai?

Đi bộ cầm tạ tay chỉ giúp tăng mức tiêu hao năng lượng thêm khoảng 11,8 kcal sau 30 phút nhưng lại tạo áp lực kéo căng liên tục lên gân chóp xoay và khớp vai. Lợi ích giảm cân từ thói quen này là rất nhỏ trong khi nguy cơ thoái hóa, viêm gân và sai lệch dáng đi lại tăng cao.

15 phút đọcBài mới
Đi bộ leo cầu thang mỗi ngày: Lợi ích tim mạch và áp lực khớp gối?Ăn gì
Mẹo dinh dưỡng hàng ngày

Đi bộ leo cầu thang mỗi ngày: Lợi ích tim mạch và áp lực khớp gối?

Đi bộ leo cầu thang là bài tập rèn luyện tim mạch tiện lợi nhưng tạo ra phản lực nén ép lên khớp bánh chè - đùi cao gấp hơn ba lần trọng lượng cơ thể so với đi bộ thông thường. Nắm vững cơ chế chịu tải và điều chỉnh kỹ thuật bước đi sẽ giúp duy trì lợi ích sức khỏe mà vẫn bảo vệ khớp gối an toàn.

15 phút đọcBài mới