Kết quả tìm kiếm cho "áp dụng nhịn ăn gián đoạn"

Vì sao đã nhịn ăn 16:8 suốt một tháng nhưng cân nặng vẫn đứng yên?

Nhiều người áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16:8 suốt một tháng nhưng cân nặng vẫn không giảm do vô tình ăn bù quá mức calo trong khung giờ 8 tiếng. Về bản chất khoa học, nếu không tạo ra được sự thâm hụt năng lượng tổng thể giữa lượng nạp vào và tiêu hao, việc nhịn ăn theo giờ sẽ không thể giúp giảm mỡ thành công.