Kết quả tìm kiếm cho "giảm lo âu"

2 bài viết

Ăn gì

Mẹo dinh dưỡng hàng ngày

Pha trà rễ nữ lang bằng nước sôi sùng sục có làm mất dược tính?

Pha trà rễ nữ lang bằng nước sôi 100 độ C sùng sục có thể làm bay hơi tinh dầu quý và khiến các axit valerenic bị thoái hóa. Để bảo toàn tối đa dược tính an thần và giảm lo âu, bạn nên dùng nước ấm khoảng 70–80 độ C và luôn đậy kín nắp khi hãm.

12 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Mẹo dinh dưỡng hàng ngày

Đắp chăn trọng lượng (weighted blanket) giúp giảm bồn chồn khi ngủ nhờ cơ chế nào?

Đắp chăn trọng lượng giúp giảm bồn chồn khi ngủ nhờ cơ chế kích thích áp lực sâu, tác động làm dịu phản ứng của hệ thần kinh giao cảm và gia tăng trương lực phế vị. Áp lực êm dịu này hỗ trợ hạ nhịp tim, giảm lo âu và thúc đẩy cơ thể chuyển sang trạng thái thư giãn tự nhiên.

12 phút đọc·Bài mới30/9/2026