Kết quả tìm kiếm cho "nấm ngứa"

Tư thế xả hơi (Pawanmuktasana) có thật sự đẩy nhanh tốc độ thải khí ở người chướng bụng?

Tư thế xả hơi (Pawanmuktasana) ép cơ học thành bụng lên khung ruột, giúp trợ lực đẩy các túi khí ứ đọng di chuyển. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy tư thế nằm ngửa vốn làm chậm thoát khí hơn đứng thẳng, do đó bài tập này chỉ hiệu quả khi kết hợp thở sâu và vận động đi lại.