3 bài viết
Ăn gìBánh trung thu chứa tải lượng đường rất cao, khiến đường huyết và insulin tăng vọt. Sự gia tăng này kích hoạt trục IGF-1, thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, làm tăng sừng hóa cổ nang lông và kích thích phản ứng viêm, tạo điều kiện thuận lợi khiến mụn trứng cá dễ dàng bùng phát sau khi ăn.
Ăn gìTình trạng thiếu hụt axit béo omega-3 có thể bộc lộ qua nhiều tín hiệu lâm sàng rõ rệt trên cơ thể như khô da tróc vảy, mỏi mắt, rối loạn giấc ngủ và thay đổi tâm trạng thất thường. Việc lắng nghe cơ thể, nhận diện sớm các biểu hiện thiếu hụt và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp duy trì hoạt động bình thường cho màng tế bào.
Ăn gìHiện chưa có nghiên cứu khoa học xác định uống nước kim ngân hoa bao lâu thì da sạch mụn. Dù thảo mộc này giàu hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa, việc uống nước kim ngân hoa chỉ đóng vai trò hỗ trợ lối sống chứ không thể thay thế các phác đồ điều trị mụn y khoa chuyên sâu.