Kết quả tìm kiếm cho "Chế độ ăn Low-FODMAP"

2 bài viết

Ăn gì

Thực đơn mẫu & lên kế hoạch bữa ăn

Chế độ ăn Low-FODMAP cải thiện trướng bụng khó tiêu theo cơ chế nào?

Chế độ ăn Low-FODMAP giúp cải thiện tình trạng trướng bụng khó tiêu bằng cách giảm tiêu thụ các loại carbohydrate chuỗi ngắn khó tiêu hóa, từ đó hạn chế tối đa hiện tượng hút nước và quá trình lên men sinh khí ồ ạt của vi khuẩn trong lòng ruột.

12 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Thực đơn mẫu & lên kế hoạch bữa ăn

Chế độ ăn Low-FODMAP: Cắt giảm nhóm đường nào để bớt đầy hơi?

Chế độ ăn Low-FODMAP giúp làm giảm đầy hơi rõ rệt thông qua việc cắt giảm bốn nhóm đường chuỗi ngắn kém hấp thu gồm oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides và polyols. Biện pháp này làm hạ áp lực thẩm thấu tại ruột non và ngăn chặn vi khuẩn lên men sinh khí ồ ạt ở ruột già, mang lại sự nhẹ nhõm cho đường tiêu hóa.

9 phút đọc·Bài mới30/9/2026