Kết quả tìm kiếm cho "Kỹ thuật thở sâu 4-7-8"

Kỹ thuật thở sâu 4-7-8 giúp dập tắt căng thẳng cai thuốc như thế nào?

Kỹ thuật thở 4-7-8 giúp người cai thuốc lá cắt đứt cơn căng thẳng cấp tính bằng cách hạ nhịp tim và huyết áp thông qua việc kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Tỷ lệ hít vào ngắn, nín thở và thở ra kéo dài kích thích các thụ thể áp lực và phế vị, giúp cơ thể thư giãn tức thì.