Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "Tập cardio cường độ cao"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

2 bài viết

Có nên tập cardio cường độ cao vào ngày nghỉ của cơ bắp (rest day)?Ăn gì
Sự thật & hiểu lầm phổ biến

Có nên tập cardio cường độ cao vào ngày nghỉ của cơ bắp (rest day)?

Tập cardio cường độ cao vào ngày nghỉ cơ bắp có thể kích hoạt hiện tượng giao thoa thích nghi, kích thích enzym AMPK và ức chế trực tiếp con đường phân tử Akt-mTOR cần thiết để phát triển sợi cơ. Điều này dễ dẫn đến suy giảm sức mạnh thân dưới, cản trở phục hồi và gia tăng mệt mỏi tồn dư.

14 phút đọcBài mới
Tập cardio cường độ cao khi đang đau bụng kinh: Nên hay không nên?Ăn gì
Phòng ngừa & tầm soát

Tập cardio cường độ cao khi đang đau bụng kinh: Nên hay không nên?

Tập cardio cường độ cao khi đang đau bụng kinh thường không được khuyến khích vì có thể gây thêm áp lực lên cơ thể đang co thắt tử cung. Thay vào đó, các nghiên cứu khoa học cho thấy các bài tập cường độ thấp, bài tập thư giãn, Pilates hoặc thể dục dưới nước mang lại hiệu quả giảm đau và cải thiện chất lượng sống tốt hơn nhiều.

10 phút đọcBài mới