Kết quả tìm kiếm cho "Thực hành 'vệ sinh giấc ngủ'"

Thực hành 'vệ sinh giấc ngủ' có đủ để chữa mất ngủ mãn tính?

Thực hành vệ sinh giấc ngủ đơn thuần không đủ để điều trị dứt điểm mất ngủ mãn tính. Dù giúp tối ưu hóa môi trường và thói quen nghỉ ngơi, các bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này chỉ đạt hiệu quả khi kết hợp với liệu pháp nhận thức hành vi hoặc vận động thể chất bài bản.