Kết quả tìm kiếm cho "giúp tỉnh ngủ"

2 bài viết

Ăn gì

Mẹo dinh dưỡng hàng ngày

Dùng tinh dầu bạc hà khuếch tán trong phòng học có giúp tỉnh ngủ?

Khuếch tán tinh dầu bạc hà trong phòng học giúp tăng cảm giác tỉnh táo, giảm cơn buồn ngủ ban ngày và hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn ở người khỏe mạnh. Tuy nhiên, hiệu quả này không đồng nhất ở mọi tình huống mà phụ thuộc lớn vào cảm nhận chủ quan của người ngửi và không thể thay thế giấc ngủ tự nhiên.

10 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Mức độ phổ biến & nguồn gốc

Kết hợp caffeine và L-theanine trong trà xanh giảm mệt mỏi trí não thế nào?

Cà phê giúp tỉnh ngủ nhanh nhưng dễ gây tim đập nhanh, bồn chồn ở người nhạy cảm. Trong khi đó, trà xanh chứa bộ đôi caffeine và axit amin L-theanine tạo ra tác dụng hiệp đồng: vừa nâng cao sự tập trung, giảm mệt mỏi trí não, vừa kiềm chế hiệu quả cảm giác lo âu và kích thích quá mức.

12 phút đọc·Bài mới30/9/2026