Kết quả tìm kiếm cho "phá vỡ đồng hồ sinh học"

Ngủ trưa bù cuối tuần kéo dài có phá vỡ đồng hồ sinh học?

Ngủ trưa kéo dài và ngủ nướng quá mức vào cuối tuần có thể gây ra hội chứng lệch múi giờ xã hội (social jetlag), phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Sự xáo trộn này dẫn đến mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày, tâm trạng cáu kỉnh và làm giảm sút hiệu suất hoạt động trong tuần mới.