19 bài viết
Ăn gìBước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với những cơn đau nửa đầu dữ dội và dồn dập hơn hẳn thời trẻ. Tình trạng này bắt nguồn từ sự xáo trộn bất thường của trục nội tiết buồng trứng, khiến hệ thần kinh trung ương trở nên nhạy cảm quá mức trước các tín hiệu đau.
Ăn gìSo sánh giữa trà lá khô và viên nang cúc thơm cho thấy viên nang chiết xuất chuẩn hóa vượt trội hơn hẳn cho người đau đầu. Hoạt chất chính parthenolide tan rất kém trong nước hãm trà và dễ hao hụt trong quá trình bảo quản lá khô, khiến việc uống trà khó cung cấp đủ dược tính cần thiết.
Ăn gìGlucosamine và chondroitin là thực phẩm bổ sung quen thuộc với người đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn cho thấy chúng không giúp giảm đau hay ngăn hẹp khe khớp ở người đau gối nhẹ, mà chỉ có hiệu quả nhất định khi dùng kết hợp ở nhóm đau từ trung bình đến nặng.
Ăn gìNhiều người có thói quen ăn cam, bưởi chua khi say để giải rượu, nhưng đây là quan niệm sai lầm. Cồn đã trực tiếp bào mòn niêm mạc dạ dày, việc nạp thêm lượng axit citric đậm đặc lúc này sẽ gây kích ứng kép, làm tăng nguy cơ viêm loét, trào ngược và tổn thương đường tiêu hóa nghiêm trọng.
Ăn gìGạo lứt giàu dưỡng chất và hỗ trợ kiểm soát đường huyết rất tốt, nhưng lớp màng cám dai cứng khiến dạ dày tiêu hóa lâu hơn và dễ gây kích ứng cơ học. Đối với người đang bị đau hoặc viêm loét dạ dày, cơm trắng mềm là lựa chọn an toàn hơn để giảm gánh nặng tiêu hóa và giúp niêm mạc nhanh hồi phục.
Ăn gìĂn nhiều quả chay chua lúc đói có thể kích ứng niêm mạc dạ dày do nồng độ axit hữu cơ cao kết hợp cùng dịch vị khi thiếu thức ăn đệm. Lượng tannin dồi dào trong quả xanh còn có nguy cơ kết tủa với protein dưới tác động của axit dịch vị, tạo khối bã thức ăn gây đau bụng và cồn cào.
Ăn gìNgười có tiền sử đau dạ dày uống Boswellia lâu dài không gây viêm loét đường tiêu hóa như các thuốc kháng viêm NSAIDs. Nghiên cứu lâm sàng ghi nhận chiết xuất này dung nạp tốt, an toàn cho niêm mạc, chỉ ghi nhận một số phản ứng nhẹ thoáng qua như ợ chua, buồn nôn hoặc tiêu chảy ở tỷ lệ rất thấp.