Ăn gìĂn gì theo mục tiêu sức khỏe
Bổ sung bromelain có giúp giảm đau nhức cơ sau tập gym cường độ cao?
Bổ sung bromelain đơn độc không mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm đau nhức cơ bắp hoặc phục hồi sức mạnh sau các bài tập tạ cường độ cao. Dù enzyme này từng ghi nhận tín hiệu tích cực khi phối hợp trong phức hợp protease trước bài tập chạy dốc, người tập gym vẫn nên ưu tiên nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể tự chữa lành.
14 phút đọcBài mới
