3 bài viết
Ăn gìBột rễ cải ô rô chứa dồi dào inulin giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn và cải thiện tiêu hóa, nhưng dùng sai liều dễ gây tiêu chảy thẩm thấu. Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra mức dùng an toàn dao động từ 5 g đến 10 g mỗi ngày, không nên vượt ngưỡng 20 g để tránh gây kích ứng đường ruột.
Ăn gìDù cây cối xay thường được dân gian dùng để giải nhiệt và hỗ trợ trị táo bón, phụ nữ mang thai không nên tự ý uống loại nước lá này. Các nghiên cứu hiện tại cho thấy cây chứa nhiều hoạt chất sinh học mạnh nhưng chưa được kiểm chứng độ an toàn trên thai phụ, tiềm ẩn rủi ro cho thai kỳ.
Ăn gìViên nang chiết xuất nam việt quất là lựa chọn tốt hơn nước ép nhờ cung cấp hàm lượng hoạt chất PAC chuẩn hóa, giúp ngăn vi khuẩn bám dính bàng quang mà không nạp thừa đường tinh luyện hay gây kích ứng tiêu hóa.