Ăn gìĂn như thế nào
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn: Ruột có đỡ áp lực?
Chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa trong ngày giúp kiểm soát thể tích thức ăn và dịch vị tống xuống ruột non mỗi đợt. Giải pháp này hạn chế sự căng trướng thành ruột, giảm áp lực co bóp cơ học và làm dịu các cơn đau bụng, đầy hơi sau ăn ở người có đường tiêu hóa nhạy cảm.
10 phút đọcBài mới