7 bài viết
Ăn gìCả yoga nước và yoga thảm đều giúp giảm đau xơ cơ nhưng hoạt động theo hai cơ chế khác nhau. Môi trường nước ấm giải tỏa áp lực cơ học giúp vận động không đau, trong khi yoga thảm phát huy sức mạnh chánh niệm giúp tái lập khả năng dung nạp cơn đau của hệ thần kinh.
Ăn gìPhụ nữ sinh mổ có thể đi lại nhẹ nhàng quanh phòng từ 24 đến 48 giờ đầu để ngừa huyết khối, nhưng để bắt đầu đi bộ tập thể dục thực thụ, mẹ bỉm sữa nên chờ sau 6 tuần và có sự đồng ý của bác sĩ nhằm bảo đảm vết rạch tử cung cùng thành bụng đã lành vững chắc.
Ăn gìHiện chưa có nghiên cứu lâm sàng xác định liều lượng tối đa an toàn trong một ngày của cây tai chuột khô ở người. Thử nghiệm năm 2025 chỉ ghi nhận chiết xuất thực nghiệm liều 400 mg/kg có tác dụng kháng viêm trên động vật, do đó người dân tuyệt đối không tự ý sắc uống liều cao để tránh ngộ độc.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy việc hít tinh dầu hoa oải hương nguyên chất trong 15 phút có thể giúp giảm đáng kể cường độ cơn đau nửa đầu cấp tính nhờ khả năng an thần và điều hòa thần kinh, đóng vai trò là một liệu pháp hỗ trợ an toàn tại nhà.
Ăn gìNgười đau khớp gối hoàn toàn có thể dùng đai nẹp để hỗ trợ giảm tải áp lực và bớt đau cơ học khi đi lại. Tuy nhiên, việc đeo liên tục cả ngày rất dễ gây teo cơ và lệ thuộc nẹp. Đai chỉ là giải pháp tạm thời, cần kết hợp song song với tập luyện cơ bắp.
Ăn gìĐau gối phát ra tiếng lục cục khi gập duỗi có thể là dấu hiệu của tổn thương sụn khớp bánh chè hoặc thoái hóa tiềm ẩn nếu đi kèm cảm giác đau nhức. Tuy nhiên, tiếng kêu này không đồng nghĩa khớp sẽ hư hại nhanh chóng; người bệnh cần thăm khám sớm để kiểm soát tốc độ mòn sụn và bảo tồn khớp.
Ăn gìNgười tiền tiểu đường không nên nóng vội xét nghiệm lại quá sớm. Khoảng thời gian tối ưu để kiểm tra chỉ số HbA1c là sau 3 đến 4 tháng nhằm đo lường chính xác sự thay đổi sinh học sau khi điều chỉnh lối sống, hoặc định kỳ hàng năm theo chỉ định chuyên môn của bác sĩ.