Kết quả tìm kiếm cho "Tập gym buổi tối"

Có nên đeo kính chống ánh sáng xanh khi tập gym buổi tối?

Đeo kính chống ánh sáng xanh khi tập gym buổi tối giúp hạn chế tác động ức chế melatonin từ hệ thống đèn LED cường độ cao, từ đó hỗ trợ đồng hồ sinh học và rút ngắn thời gian vào giấc ngủ. Tuy nhiên, người tập cần chọn đúng loại tròng kính và chú ý an toàn thị giác khi nâng tạ.