Kết quả tìm kiếm cho "chia nhỏ bữa ăn"

Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa phụ có giúp tăng tốc độ trao đổi chất?

Nhiều người tin rằng chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 lần mỗi ngày sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt mỡ thừa. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy tổng calo tiêu hao không phụ thuộc vào số lần ăn, và việc ăn vặt liên tục thậm chí có thể gây bất lợi cho sức khỏe gan mật.