85 bài viết
Ăn gìXuyên tâm liên ở liều chuẩn trên người không gây hại mà còn ghi nhận xu hướng cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu động vật cho thấy hoạt chất andrographolide liều cao có thể làm giảm testosterone và ức chế sinh tinh. Do đó, nam giới chỉ nên dùng đúng liều lượng chỉ định và không lạm dụng kéo dài.
Ăn gìHạt vừng chứa nhiều hoạt chất kháng viêm có thể hỗ trợ giảm đau và cải thiện khả năng vận động ở người thoái hóa khớp gối khi dùng kèm thuốc chuẩn. Tuy nhiên, loại hạt này chỉ đóng vai trò liệu pháp bổ trợ dinh dưỡng, không thể thay thế hoàn toàn phác đồ điều trị y khoa.
Ăn gìCác nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất và hoạt chất từ cây vông vang có tiềm năng hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và hạ đường huyết. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng lâm sàng nào trên người chứng minh hạt vông vang có thể thay thế thuốc điều trị đái tháo đường.
Ăn gìBổ sung omega-3 đường uống giúp cải thiện triệu chứng khô rát và hỗ trợ độ ổn định của màng phim nước mắt ở người dùng thiết bị kỹ thuật số. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy đây là liệu pháp hỗ trợ dinh dưỡng lâu dài, không thể thay thế việc điều chỉnh thói quen thị giác và chăm sóc y khoa.
Ăn gìChiết xuất cây nữ lang đơn độc không giúp cải thiện trực tiếp sự tập trung ở trẻ tăng động giảm chú ý mà chủ yếu hỗ trợ giấc ngủ. Dù dạng phối hợp cùng tía tô đất cho thấy tiềm năng giảm bồn chồn, các bằng chứng y khoa hiện tại vẫn ở mức thấp và không thể thay thế phác đồ điều trị của bác sĩ.
Ăn gìMagie L-threonate là hợp chất magie chuyên biệt có khả năng vượt qua hàng rào máu não hiệu quả hơn các dạng thông thường. Nhờ nâng cao nồng độ magie nội bào và củng cố mật độ khớp thần kinh, hợp chất này giúp hỗ trợ cải thiện khả năng ghi nhớ và phục hồi chức năng nhận thức ở người lớn tuổi.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy lá trầu không có hoạt tính hỗ trợ hạ đường huyết, cải thiện dự trữ glycogen và ngăn ngừa biến chứng glycation protein. Tuy nhiên, chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người, do đó người bệnh tuyệt đối không dùng nước lá trầu thay thế thuốc điều trị.
Ăn gìNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hạt trâm mốc chứa hàm lượng hợp chất phenolic và khả năng chống oxy hóa cao hơn hẳn thịt quả. Dù cùi thịt giàu khoáng chất và sắc tố tự nhiên, chính phần hạt mới là nơi tập trung các hoạt chất sinh học hỗ trợ cải thiện dung nạp glucose và kiểm soát đường huyết.
Ăn gìTrà dâm bụt (Hibiscus) chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa tự nhiên như flavonoid và anthocyanin, giúp hỗ trợ cải thiện các chỉ số cholesterol xấu (LDL-c) và triglyceride ở một số đối tượng. Tuy nhiên, bằng chứng lâm sàng tổng thể vẫn còn nhiều mâu thuẫn, đồng thời loại thảo mộc này có thể làm giảm nồng độ thuốc hạ mỡ máu và huyết áp trong cơ thể.
Ăn gìTiêu lốt cho thấy tiềm năng hạ đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin thông qua ức chế enzyme và kích hoạt hấp thu glucose trong các nghiên cứu trên động vật và tế bào. Tuy nhiên, hiện chưa có thử nghiệm lâm sàng trên người, do đó người tiền tiểu đường chỉ nên dùng như gia vị bổ trợ.
Ăn gìNhiều phụ nữ sau phẫu thuật ung thư vú kiêng hoàn toàn đậu phụ vì sợ khối u tái phát. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học uy tín khẳng định việc ăn đậu nành tự nhiên ở mức vừa phải không gây hại, mà còn hỗ trợ giảm nguy cơ tái phát và cải thiện tỷ lệ sống còn.
Ăn gìNghiên cứu cho thấy thái tử sâm chứa polysaccharide và oligopeptide giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ hạ đường huyết và giảm viêm trên mô hình thực nghiệm. Dù vậy, người bệnh tiểu đường không nên tự ý bỏ thuốc điều trị và cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.