Kết quả tìm kiếm cho "giúp tăng sức bền"

Đi bộ ngắt quãng 3 phút nhanh 3 phút chậm mang lại lợi ích gì?

Thay vì đi bộ giữ nguyên một tốc độ, việc luân phiên 3 phút đi nhanh và 3 phút đi chậm giúp tăng sức bền tim phổi, tăng sức mạnh cơ đùi và hạ huyết áp lúc nghỉ hiệu quả hơn hẳn cách đi bộ đều thông thường.