105 bài viết
Ăn gìNgười có sỏi túi mật không nên uống tinh bột nghệ đậm đặc mỗi ngày vì hoạt chất trong nghệ có thể kích thích túi mật co bóp mạnh, dễ làm sỏi di chuyển gây kẹt ống mật, viêm túi mật hoặc viêm tụy cấp; tuy nhiên vẫn có thể dùng lượng nhỏ như gia vị nấu ăn.
Ăn gìNhiều người bất dung nạp đường sữa lo ngại tá dược lactose trong thuốc tây gây đau bụng, nhưng các bằng chứng khoa học cho thấy lượng tá dược này cực kỳ nhỏ và an toàn với hầu hết người bệnh. Trừ trẻ nhỏ hoặc người mắc bệnh chuyển hóa đặc biệt, đa số triệu chứng khó chịu xuất phát từ tác dụng phụ của dược chất.
Ăn gìChiết xuất mã tiên thảo chứa hoạt chất sinh học verbenalin có khả năng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp nhờ ức chế các phản ứng phù nề tại chỗ và hạ thấp các cytokine gây viêm trong cơ thể. Các thử nghiệm cho thấy thảo dược này giúp xoa dịu sưng đau an toàn mà không gây hại dạ dày.
Ăn gìĂn lá lốt giúp làm ấm cơ thể và mang lại cảm giác dễ chịu khi trời lạnh, nhưng không thể thay thế thuốc điều trị bệnh khớp. Dù các hoạt chất thuộc chi Hồ tiêu cho thấy tiềm năng kháng viêm và giảm đau trong phòng thí nghiệm, lượng hoạt chất trong bữa ăn hàng ngày quá thấp để tạo ra tác dụng chữa bệnh rõ rệt.
Ăn gìNghiên cứu lâm sàng cho thấy việc hít tinh dầu hoa oải hương nguyên chất trong 15 phút có thể giúp giảm đáng kể cường độ cơn đau nửa đầu cấp tính nhờ khả năng an thần và điều hòa thần kinh, đóng vai trò là một liệu pháp hỗ trợ an toàn tại nhà.
Ăn gìCăng thẳng mạn tính kích hoạt giải phóng cortisol và các chất trung gian thần kinh, gây tổn hại chất nền ngoại bào, làm tăng 32,9% mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn và làm suy yếu hàng rào giữ ẩm của da, khiến da nhanh khô ráp và lão hóa sớm.
Ăn gìTinh dầu hoa oải hương chứa các hoạt chất như linalool giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm và hỗ trợ giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, liệu pháp này không thể dập tắt cơn đau tức thì mà thường cần từ 30 phút đến vài giờ để phát huy tác dụng rõ rệt nhất.
Ăn gìNhiều nghiên cứu lâm sàng và phân tích gộp ghi nhận xoa bóp bấm huyệt Tam âm giao (SP6) có thể hỗ trợ giảm đau bụng kinh nguyên phát tức thì và duy trì hiệu quả qua các chu kỳ. Biện pháp này giúp người bệnh giảm bớt mức độ khó chịu, song đòi hỏi thực hiện đúng kỹ thuật và không thay thế thăm khám y khoa.
Ăn gìSô-cô-la đen giàu magiê và chất chống viêm flavanol, có thể hỗ trợ thư giãn thần kinh và xoa dịu cảm giác khó chịu vùng bụng dưới. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy loại thực phẩm này không thể thay thế thuốc đặc trị để cắt đứt tức thì các cơn đau co thắt dữ dội.
Ăn gìChế độ ăn Địa Trung Hải giàu acid béo omega-3, rau xanh, dầu ô liu và khoáng chất có khả năng kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ làm giảm nồng độ prostaglandin và làm dịu sự co thắt cơ tử cung. Đây là giải pháp dinh dưỡng bổ trợ an toàn, giúp cải thiện cơn đau kinh nguyệt mạn tính một cách bền vững.
Ăn gìUống viên sắt trong kỳ kinh hoàn toàn không giúp giảm cơn đau thắt bụng dưới. Sắt chỉ đóng vai trò tái tạo hồng cầu và bù đắp lượng vi chất hao hụt do xuất huyết, không thể can thiệp vào cơ chế co bóp cơ học của tử cung hay ức chế các phản ứng gây đau tại chỗ.
Ăn gìHán phòng kỷ chứa alkaloid tetrandrine có tác dụng giảm đau, tiêu phù và ức chế các phản ứng viêm tự miễn quá mức tại màng hoạt dịch khớp. Dù thử nghiệm lâm sàng cho thấy kết quả khả quan, người bệnh viêm khớp dạng thấp cần dùng dược liệu chuẩn hóa để tránh nhầm lẫn nguy hiểm.