546 bài viết
Ăn gìChiết xuất từ ô rô cạn cho thấy tiềm năng hạ đường huyết, giảm mỡ máu và cải thiện độ nhạy insulin trên mô hình động vật thí nghiệm. Dù vậy, người bệnh tiểu đường không nên tự ý bỏ thuốc điều trị để dùng thảo dược do chưa có đủ thử nghiệm lâm sàng trên người.
Ăn gìCác nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy chiết xuất và dầu từ chi É hỗ trợ hạ mỡ máu nhờ tăng đào thải acid mật và bảo vệ cơ tim khỏi stress oxy hóa. Dù vậy, hạt é giải khát thông thường không thể thay thế thuốc điều trị; người bệnh cần dùng đúng cách, hạn chế pha đường và tuân thủ chỉ định y khoa.
Ăn gìUống xạ đen cùng lúc với thuốc tây trị tiểu đường có thể gây tương tác bất lợi và làm tăng nguy cơ tụt đường huyết quá mức. Người bệnh tuyệt đối không nên tự ý kết hợp hoặc dùng chung thời điểm, nhằm tránh các biến cố đe dọa tính mạng do tác động hiệp đồng của thuốc và thảo dược.
Ăn gìNhờ hàm lượng chất xơ hòa tan pectin dồi dào kết hợp cùng các polyphenol chống oxy hóa, xương rồng Nopal giúp giảm nồng độ LDL-cholesterol và hỗ trợ hạ triglyceride. Việc bổ sung đúng cách thân lá hoặc quả xương rồng vào chế độ ăn là giải pháp dinh dưỡng an toàn giúp cải thiện chuyển hóa mỡ máu.
Ăn gìLá xương sông chứa các hoạt chất chống oxy hóa đặc trưng như thymyl methyl ether và các nhóm flavonoid, có khả năng thẩm thấu qua màng tế bào, ức chế enzyme sinh gốc tự do và hạn chế peroxy hóa lipid. Tuy nhiên, phần lớn dữ liệu hiện dừng ở mức thử nghiệm tế bào, người dùng nên sử dụng như một loại rau gia vị an toàn trong bữa ăn thay vì xem như thuốc chữa bệnh.
Ăn gìCá thu biển vượt trội hơn cá basa sông về hàm lượng axit béo omega-3 chuỗi dài EPA và DHA thiết yếu. Tuy nhiên, cá basa vẫn là nguồn đạm lành mạnh, chứa chất béo có lợi và có hàm lượng thủy ngân thấp hơn hàng trăm lần so với các loại cá thu lớn.
Ăn gìTrà lá dâu tằm chứa các hoạt chất có khả năng ức chế enzym phân giải tinh bột và hỗ trợ chuyển hóa mỡ, nhưng không thể giúp "đốt mỡ bụng cấp tốc" nếu không kiểm soát calo và duy trì vận động thể chất.
Ăn gìChiết xuất lá dâu tằm trắng sở hữu các hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa gan nhiễm mỡ nhờ ức chế các enzyme tổng hợp chất béo, tăng cường enzym superoxide dismutase và làm giảm nồng độ các chất gây viêm phá hủy tế bào gan.
Ăn gìNgười mỡ máu cao sử dụng lá dâu tằm cần tối thiểu 4 tuần để thấy chỉ số triglyceride bắt đầu giảm và cần duy trì đủ 12 tuần để cải thiện toàn diện cholesterol toàn phần, mỡ xấu LDL lẫn mỡ tốt HDL.
Ăn gìUống cùng lúc nước sắc cây thuốc nam và men vi sinh có thể gây tương tác bất lợi. Các hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên đậm đặc trong nước sắc thảo dược dễ ức chế hoặc làm suy giảm số lượng lợi khuẩn sống. Để đảm bảo hiệu quả, người dùng cần uống cách nhau tối thiểu 1,5 đến 2 giờ.
Ăn gìDịch chiết lá xoài chứa các polyphenol quý giúp hỗ trợ ức chế tích tụ mỡ trong các nghiên cứu tế bào và động vật. Dù vậy, người bị mỡ máu cao không thể dùng nước lá xoài để thay thế thuốc điều trị mà cần kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.
Ăn gìHạt vừng giàu chất béo lành mạnh và chất xơ không tan giúp bôi trơn niêm mạc ruột và làm mềm phân hiệu quả. Mỗi ngày, người trưởng thành chỉ nên dùng 10-15 gam hạt vừng đã rang chín và giã vỡ, kết hợp uống nhiều nước để nhuận tràng êm dịu mà không gây chướng bụng.