87 bài viết
Ăn gìĐi bộ 20 đến 30 phút mỗi ngày ở cường độ vừa phải giúp kích thích tăng nồng độ BDNF và hệ endocannabinoid trong não, hỗ trợ làm dịu triệu chứng trầm cảm nhẹ tự nhiên. Thói quen này thúc đẩy phục hồi thần kinh, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Ăn gìTình trạng đau đầu sau khi tập Hot Yoga hay Bikram Yoga bắt nguồn từ việc cơ thể mất nhiều mồ hôi gây suy giảm thể tích huyết tương, giãn mạch máu quá mức dưới nhiệt độ cao và hiện tượng rối loạn cân bằng điện giải khi bù nước sai cách.
Ăn gìChạy bộ dưới trời nắng gắt mà không đội mũ khiến vùng đầu hứng trọn bức xạ nhiệt mặt trời, làm gia tăng nhanh chóng nhiệt độ màng nhĩ, gây quá tải hệ thống điều nhiệt, đẩy nhịp tim lên cao và làm tăng nguy cơ kiệt sức cũng như sốc nhiệt tổn thương não bộ.