Kết quả tìm kiếm cho "Ăn trứng vào bữa tối muộn"

Ăn trứng vào bữa tối muộn có gây khó tiêu, mất ngủ?

Ăn trứng vào bữa tối không phải là nguyên nhân gây mất ngủ như nhiều người lầm tưởng. Trứng giàu tryptophan và vitamin nhóm B giúp cơ thể tổng hợp hormone điều hòa giấc ngủ, nhưng ăn quá no, nhiều dầu mỡ hoặc sát giờ lên giường sẽ làm cản trở tiêu hóa và gây trằn trọc.