8 bài viết
Ăn gìCỏ ngọt Stevia an toàn lâu dài cho chức năng lọc cầu thận khi dùng trong ngưỡng khuyến nghị. Các nghiên cứu chỉ ra steviol glycosides không gây độc gen, không gây hại thận mà còn hỗ trợ kháng viêm, giảm áp lực chuyển hóa so với đường tinh luyện.
Ăn gìMelatonin có thể hỗ trợ rút ngắn thời gian vào giấc và tăng nhẹ thời lượng ngủ ngày cho người trực đêm, nhưng hiệu quả tổng thể còn khiêm tốn. Đáng chú ý, y học hiện vẫn chưa có dữ liệu an toàn lâu dài cho việc sử dụng hoạt chất này thường xuyên.
Có nên...?Có thể dùng cúc tần thường xuyên với mục đích hỗ trợ tiêu hóa và thanh nhiệt, nhưng nên dùng vừa phải, tham khảo bác sĩ khi có bệnh nền. Bài viết chưa có bằng chứng khoa học đủ mạnh xác nhận liều dùng an toàn lâu dài.
Sự thật & hiểu lầmCỏ mực (Eclipta prostrata L.) là thảo dược có tác dụng mát máu, bổ huyết, sao đen chảy máu, cầm máu, nhưng bằng chứng khoa học còn hạn chế về liều lượng, cách dùng và an toàn lâu dài, nên không nên tự ý dùng thay thế thuốc.
Có nên...?Cát cánh có thể dùng thưa trường hợp nhưng không nên dùng lâu dài thường xuyên vì chưa có đủ bằng chứng an toàn lâu dài ở người. Nên dùng ngắn hạn, theo liều dùng hướng dẫn và tham khảo bác sĩ khi có bệnh nền.
Có nên...?Chưa có bằng chứng khoa học đủ để khuyến cáo dùng Bách xù thường xuyên. Các cách dùng hiện tại chỉ dựa trên kinh nghiệm truyền thống, chưa có nghiên cứu lâm sàng xác minh hiệu quả và an toàn lâu dài.
Có nên...?Bằng lăng nước có thể dùng thử ngắn hạn để hỗ trợ hạ đường huyết nhờ hoạt tính chống oxy hóa và kháng viêm, nhưng chưa có nghiên cứu lâm sàng lớn khẳng định hiệu quả và an toàn lâu dài, nên không nên dùng thường xuyên mà không có chỉ định của bác sĩ.
Có nên...?Bài hương cần dùng thận trọng ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em, người bị dị ứng, mẫn cảm với tinh dầu hương thảo, động kinh, bệnh lý nội tạng và người cao tuổi do chưa có nghiên cứu an toàn lâu dài.