Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "nên bổ sung Omega-3"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

2 bài viết

Học sinh mùa thi có nên bổ sung Omega-3 để tăng trí nhớ?Ăn gì
Vi chất dinh dưỡng

Học sinh mùa thi có nên bổ sung Omega-3 để tăng trí nhớ?

Nhiều phụ huynh mua viên Omega-3 cho con uống cấp tốc trước kỳ thi với kỳ vọng tăng trí nhớ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy viên uống không giúp tăng điểm nhận thức ở học sinh khỏe mạnh, mà chính lượng DHA, EPA tích lũy dài hạn qua bữa ăn mới quyết định tốc độ xử lý thông tin và sự tập trung.

11 phút đọcBài mới
Người bị trầm cảm nhẹ có nên bổ sung Omega-3?Ăn gì
Vi chất dinh dưỡng

Người bị trầm cảm nhẹ có nên bổ sung Omega-3?

Bổ sung Omega-3 có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng trầm cảm nhẹ nhờ khả năng kháng viêm thần kinh và điều hòa dẫn truyền não bộ, nhưng không phải loại dầu cá nào cũng có tác dụng. Các nghiên cứu khẳng định người trưởng thành cần chọn công thức có tỷ lệ EPA từ 60% trở lên với liều dùng không quá 1 g/ngày mới đạt hiệu quả.

13 phút đọcBài mới