Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Trứng nguyên quả, Hạng A, cỡ lớn
Eggs, Grade A, Large, egg whole · Trứng · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
296kcal trong 200 g
Tinh bột 3%Đạm 35%Béo 63%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 148 kcal | 296 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 12,4 g | 24,8 g |
| Chất béo | 10 g | 19,9 g |
| Carbohydrate | 0,96 g | 1,9 g |
| Chất xơ | 0 g | 0 g |
| Đường tổng | 0,2 g | 0,4 g |
| Tinh bột | 0 g | 0 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 3,2 g | 6,4 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 3,6 g | 7,3 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 1,8 g | 3,6 g |
| Cholesterol | 411 mg | 822 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 129 mg | 258 mg |
| Kali | 132 mg | 264 mg |
| Canxi | 48 mg | 96 mg |
| Sắt | 1,7 mg | 3,3 mg |
| Magie | 11,4 mg | 22,8 mg |
| Phốt pho | 184 mg | 368 mg |
| Kẽm | 1,2 mg | 2,5 mg |
| Selen | 31,1 µg | 62,2 µg |
| I-ốt | 49,1 µg | 98,2 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 180 µg | 360 µg |
| Vitamin D | 2,5 µg | 4,9 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,42 mg | 0,84 mg |
| Vitamin B3 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 0,13 mg |
| Folate (DFE) | 71 µg | 142 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 2 µg |
| Khác | ||
| Nước | 75,8 g | 152 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #748967 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.