Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Cá thu Đại Tây Dương, sống
Fish, mackerel, Atlantic, raw · Cá và hải sản · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
410kcal trong 200 g
Tinh bột 0%Đạm 37%Béo 63%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 205 kcal | 410 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 18,6 g | 37,2 g |
| Chất béo | 13,9 g | 27,8 g |
| Carbohydrate | 0 g | 0 g |
| Chất xơ | 0 g | 0 g |
| Đường tổng | 0 g | 0 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 3,3 g | 6,5 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 5,5 g | 10,9 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 3,4 g | 6,7 g |
| Cholesterol | 70 mg | 140 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 90 mg | 180 mg |
| Kali | 314 mg | 628 mg |
| Canxi | 12 mg | 24 mg |
| Sắt | 1,6 mg | 3,3 mg |
| Magie | 76 mg | 152 mg |
| Phốt pho | 217 mg | 434 mg |
| Kẽm | 0,63 mg | 1,3 mg |
| Selen | 44,1 µg | 88,2 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 50 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin D | 16,1 µg | 32,2 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 3 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 0,62 mg |
| Vitamin B3 | 9,1 mg | 18,2 mg |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Folate (DFE) | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B12 | 8,7 µg | 17,4 µg |
| Khác | ||
| Nước | 63,6 g | 127 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #175119 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.