Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Trứng cá, nhiều loài, sống
Fish, roe, mixed species, raw · Cá và hải sản · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
286kcal trong 200 g
Tinh bột 4%Đạm 58%Béo 38%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 143 kcal | 286 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 22,3 g | 44,6 g |
| Chất béo | 6,4 g | 12,8 g |
| Carbohydrate | 1,5 g | 3 g |
| Chất xơ | 0 g | 0 g |
| Đường tổng | 0 g | 0 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 1,5 g | 2,9 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 1,7 g | 3,3 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 2,7 g | 5,3 g |
| Cholesterol | 374 mg | 748 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 91 mg | 182 mg |
| Kali | 221 mg | 442 mg |
| Canxi | 22 mg | 44 mg |
| Sắt | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Magie | 20 mg | 40 mg |
| Phốt pho | 402 mg | 804 mg |
| Kẽm | 1 mg | 2 mg |
| Selen | 40,3 µg | 80,6 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 90 µg | 180 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 32 mg |
| Vitamin D | 12,1 µg | 24,2 µg |
| Vitamin E | 7 mg | 14 mg |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0,4 µg |
| Vitamin B1 | 0,24 mg | 0,48 mg |
| Vitamin B2 | 0,74 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B3 | 1,8 mg | 3,6 mg |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 0,32 mg |
| Folate (DFE) | 80 µg | 160 µg |
| Vitamin B12 | 10 µg | 20 µg |
| Khác | ||
| Nước | 67,7 g | 135 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #175132 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.