Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Salad cá ngừ
Fish, tuna salad · Cá và hải sản · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
374kcal trong 200 g
Tinh bột 20%Đạm 35%Béo 45%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 187 kcal | 374 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 16 g | 32 g |
| Chất béo | 9,3 g | 18,5 g |
| Carbohydrate | 9,4 g | 18,8 g |
| Chất xơ | 0 g | 0 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 1,5 g | 3,1 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 2,9 g | 5,8 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 4,1 g | 8,2 g |
| Cholesterol | 13 mg | 26 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 402 mg | 804 mg |
| Kali | 178 mg | 356 mg |
| Canxi | 17 mg | 34 mg |
| Sắt | 1 mg | 2 mg |
| Magie | 19 mg | 38 mg |
| Phốt pho | 178 mg | 356 mg |
| Kẽm | 0,56 mg | 1,1 mg |
| Selen | 41,2 µg | 82,4 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 24 µg | 48 µg |
| Vitamin C | 2,2 mg | 4,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B3 | 6,7 mg | 13,4 mg |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 0,16 mg |
| Folate (DFE) | 8 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 2,4 µg |
| Khác | ||
| Nước | 63,2 g | 126 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #175160 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.