Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Hạt bạch quả đóng hộp
Nuts, ginkgo nuts, canned · Hạt và quả hạch · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
222kcal trong 200 g
Tinh bột 79%Đạm 8%Béo 13%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 111 kcal | 222 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 2,3 g | 4,6 g |
| Chất béo | 1,6 g | 3,2 g |
| Carbohydrate | 22,1 g | 44,2 g |
| Chất xơ | 9,3 g | 18,6 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 0,31 g | 0,62 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 0,6 g | 1,2 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 0,6 g | 1,2 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 307 mg | 614 mg |
| Kali | 180 mg | 360 mg |
| Canxi | 4 mg | 8 mg |
| Sắt | 0,29 mg | 0,58 mg |
| Magie | 16 mg | 32 mg |
| Phốt pho | 54 mg | 108 mg |
| Kẽm | 0,21 mg | 0,42 mg |
| Selen | 0,5 µg | 1 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin C | 9,1 mg | 18,2 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,27 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B3 | 3,6 mg | 7,2 mg |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Folate (DFE) | 33 µg | 66 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Khác | ||
| Nước | 73 g | 146 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #170176 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.