Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Củ salsify, luộc chín, để ráo, có muối
Salsify, cooked, boiled, drained, with salt · Rau củ · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
136kcal trong 200 g
Tinh bột 83%Đạm 15%Béo 2%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 68 kcal | 136 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 2,7 g | 5,5 g |
| Chất béo | 0,17 g | 0,34 g |
| Carbohydrate | 15,4 g | 30,8 g |
| Chất xơ | 3,1 g | 6,2 g |
| Đường tổng | 2,9 g | 5,8 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo chuyển hóa | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 252 mg | 504 mg |
| Kali | 283 mg | 566 mg |
| Canxi | 47 mg | 94 mg |
| Sắt | 0,55 mg | 1,1 mg |
| Magie | 18 mg | 36 mg |
| Phốt pho | 56 mg | 112 mg |
| Kẽm | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Selen | 0,6 µg | 1,2 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 4,6 mg | 9,2 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,19 mg | 0,38 mg |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,11 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B3 | 0,39 mg | 0,78 mg |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 0,44 mg |
| Folate (DFE) | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Khác | ||
| Nước | 81 g | 162 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #170529 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.