Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Rau chân vịt, đóng hộp, dạng thông thường, gồm cả cái và nước
Spinach, canned, regular pack, solids and liquids · Rau củ · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
9,5kcal trong 50 g
Tinh bột 50%Đạm 36%Béo 14%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 50 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 19 kcal | 9,5 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 2,1 g | 1,1 g |
| Chất béo | 0,37 g | 0,19 g |
| Carbohydrate | 2,9 g | 1,5 g |
| Chất xơ | 1,6 g | 0,8 g |
| Đường tổng | 0,33 g | 0,17 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 0,06 g | 0,03 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 0,01 g | 0,01 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 0,16 g | 0,08 g |
| Chất béo chuyển hóa | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 319 mg | 160 mg |
| Kali | 230 mg | 115 mg |
| Canxi | 83 mg | 41,5 mg |
| Sắt | 1,6 mg | 0,79 mg |
| Magie | 56 mg | 28 mg |
| Phốt pho | 32 mg | 16 mg |
| Kẽm | 0,42 mg | 0,21 mg |
| Selen | 1,2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 404 µg | 202 µg |
| Vitamin C | 13,5 mg | 6,8 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 381 µg | 191 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B3 | 0,27 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 0,04 mg |
| Folate (DFE) | 58 µg | 29 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Khác | ||
| Nước | 93,2 g | 46,6 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #169285 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.