Tra thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Tìm thực phẩm theo tên tiếng Việt hoặc tiếng Anh để xem năng lượng, chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất — tính trên 100 g hoặc theo khẩu phần bạn chọn.
Nhập tên thực phẩm hoặc chọn nhóm để bắt đầu.
Lá đậu rồng, sống
Winged bean leaves, raw · Rau củ · tên tiếng Việt dịch tự động, đang được rà soát
148kcal trong 200 g
Tinh bột 63%Đạm 26%Béo 11%· tỉ lệ năng lượng
| Chất dinh dưỡng | 100 g | 200 g |
|---|---|---|
| Năng lượng | ||
| Năng lượng | 74 kcal | 148 kcal |
| Đa lượng | ||
| Chất đạm | 5,9 g | 11,7 g |
| Chất béo | 1,1 g | 2,2 g |
| Carbohydrate | 14,1 g | 28,2 g |
| Chất béo chi tiết | ||
| Chất béo bão hòa | 0,27 g | 0,54 g |
| Chất béo không bão hòa đơn | 0,29 g | 0,57 g |
| Chất béo không bão hòa đa | 0,21 g | 0,43 g |
| Chất béo chuyển hóa | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Khoáng chất | ||
| Natri | 9 mg | 18 mg |
| Kali | 176 mg | 352 mg |
| Canxi | 224 mg | 448 mg |
| Sắt | 4 mg | 8 mg |
| Magie | 8 mg | 16 mg |
| Phốt pho | 63 mg | 126 mg |
| Kẽm | 1,3 mg | 2,6 mg |
| Selen | 0,9 µg | 1,8 µg |
| Vitamin | ||
| Vitamin A (RAE) | 405 µg | 810 µg |
| Vitamin C | 45 mg | 90 mg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,83 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B2 | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B3 | 3,5 mg | 6,9 mg |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 0,46 mg |
| Folate (DFE) | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Khác | ||
| Nước | 76,8 g | 154 g |
Nguồn: USDA FoodData Central #170478 (phạm vi công cộng). Chất không có trong bảng là chất nguồn không đo.