123 bài viết
Ăn gìHạt bìm bìm tía từ lâu được dân gian truyền tai như một bài thuốc nhuận tràng, trị táo bón nhanh chóng. Tuy nhiên, bằng chứng khoa học cho thấy các hợp chất trong loài cây này hoạt động theo cơ chế kích thích gây co thắt mạnh, tiềm ẩn nguy cơ cồn cào, đau quặn ruột và mất nước nếu tự ý sử dụng bừa bãi.
Ăn gìRễ cây nữ lang (Valerian root) mang lại tác dụng an dịu tự nhiên, cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không gây phụ thuộc hay suy giảm tỉnh táo như thuốc an thần thông thường. Tuy nhiên, hiệu quả thảo dược cần thời gian phát huy và người dùng chỉ nên duy trì liều an toàn dưới 1.060 mg mỗi ngày.
Ăn gìAshwagandha và Rhodiola (cây rễ vàng) đều là thảo dược thích nghi giúp giảm mệt mỏi nhưng theo hai cơ chế trái ngược. Rhodiola giúp kích thích tỉnh táo, giảm mỏi cơ và kiệt sức ban ngày, trong khi Ashwagandha làm dịu căng thẳng thần kinh và cải thiện sự tập trung mà không gây buồn ngủ. Việc lựa chọn tùy thuộc vào căn nguyên mệt mỏi của bạn.
Ăn gìNha đam có tác dụng nhuận tràng nhờ các hoạt chất kích thích cơ trơn đường ruột và cải thiện hệ vi sinh tiêu hóa. Tuy nhiên, việc lạm dụng nhựa nha đam quá 1-2 tuần hoặc sơ chế không kỹ có thể gây tiêu chảy, mất nước, rối loạn điện giải làm suy yếu cơ bắp và tổn thương thận.
Có nên...?Nên thận trọng khi dùng bồ công anh ở liều lớn với phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người dùng thuốc, người dị ứng họ Asteraceae, người chàm, nam giới lo ngại sinh sản và bệnh nhân un tào đang điều trị.
Sự thật & hiểu lầmDã quỳ (Tithonia diversifolia) có giá trị trong y học dân gian và cải tạo đất, nhưng hiệu quả y tế chưa được chứng minh rõ qua nghiên cứu lâm sàng. Loài này cũng tiềm năng xâm hại, cần quản lý chặt chẽ khi sử dụng.
Giải thích khoa họcCỏ ngọt (Stevia rebaudiana) chứa steviol glycosides, trong đó stevioside và rebaudioside A là chất tạo độ ngọt chính, đồng thời mang lại hoạt tính kháng oxy hóa, kháng viêm và chống vi khuẩn. Tuy nhiên, công dụng toàn diện và an toàn sử dụng lâu dài cần nghiên cứu thêm.
Cách dùngCây cối xay (Abutilon indicum) là thảo dược phổ biến ở Việt Nam với tác dụng hạ sốt, giảm đau, chống viêm, chống un tào và bảo vệ gan, nhưng các công dụng này chủ yếu dựa trên nghiên cứu tế bào và động vật chưa có chứng minh rõ rệt ở người.
Ăn gìBiển súc (Polygonum aviculare L.) là cây thảo nhỏ dùng trong ẩm thực và y học cổ truyền với tác dụng điều trị kiết lị, táo bón, tiểu khó. Nghiên cứu hiện đại chỉ ra hoạt chất chứa gallic acid, quercetin, kaempferol, v.v., có khả năng chống Un tử nhân và lành vết, nhưng chưa có nghiên cứu lâm sàng lớn trên người.
Ăn gìBiển súc (Polygonum aviculare L.) có tác dụng chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ điều trị kiết lị, táo bón, tiểu khó, và một số nghiên cứu chỉ ra khả năng chống tác động xấu của tia điện từ cũng như đối lập với tế bào un tử nhân, tuy nhiên cần thêm nghiên cứu lâm sàng để khẳng định công dụng điều trị cụ thể.
Cách dùngBiển súc (Polygonum aviculare L.) là cây thảo nhỏ có tác dụng điều trị kiết lị, táo bón, tiểu khó. Cách dùng phổ biến bao gồm uống nước pha, nước ép hoặc dùng thảo dược khô. Nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng điều trị bệnh.
Cách dùngBán hạ bắc (Pinellia ternata) là dược liệu táo thấp kiện tỳ, có tác dụng chống ho, giảm nôn, kháng viêm và kháng un, thường dùng cho ho suyễn do tỳ thấp đàm thịnh và vị bất hòa. Tuy nhiên, do thiếu hướng dẫn liều dùng cụ thể từ nguồn khoa học, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc thầy thuốc truyền thống trước khi sử dụng.