18 bài viết
Ăn gìDầu oliu và dầu cá hồi đều là nguồn chất béo tốt cho trẻ ăn dặm nhưng giữ vai trò khác nhau. Trong khi dầu oliu cung cấp năng lượng và không chứa DHA, nguồn chất béo từ cá hồi lại cung cấp trực tiếp DHA giúp duy trì dưỡng chất cho não bộ và thị giác khi trẻ giảm bú mẹ.
Ăn gìQuả bơ là thực phẩm khởi đầu rất tốt cho trẻ ăn dặm nhờ kết cấu mềm mịn tự nhiên, chỉ số đường huyết thấp và giàu axit béo không bão hòa đơn. Tuy nhiên, không có thực phẩm đơn lẻ nào là hoàn hảo nhất; trẻ cần chế độ ăn đa dạng, cân đối giữa rau quả, chất xơ và chất đạm.
Ăn gìNhiều phụ huynh ngưng cho con uống vitamin D ngay khi trẻ bắt đầu ăn bột, ăn cháo vì nghĩ thức ăn đặc đã đủ chất. Thực tế, nguồn vitamin D tự nhiên trong thực phẩm rất hạn chế, các hướng dẫn quốc tế khuyến cáo trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc một phần vẫn cần bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày suốt năm đầu đời.
Ăn gìTừ 6 tháng tuổi, sữa mẹ không còn đáp ứng đủ nhu cầu phát triển, trẻ cần bắt đầu ăn dặm đúng số bữa và duy trì cữ bú cân bằng. Theo khuyến nghị chuẩn, trẻ 6-8 tháng cần 2 bữa dặm mỗi ngày, tăng lên 3 bữa từ 9-12 tháng, kết hợp bú sữa đều đặn.
Ăn gìCho trẻ ăn dặm trước 4 tháng tuổi khi hệ tiêu hóa và vận động chưa hoàn thiện làm tăng nguy cơ rối loạn đường ruột, hô hấp và béo phì về sau. Các tổ chức y tế khuyến cáo thời điểm bắt đầu ăn dặm an toàn nhất là khoảng 6 tháng tuổi và tuyệt đối không sớm hơn mốc 4 tháng.
Ăn gìTình trạng trẻ ăn dặm biếng ăn thường khiến phụ huynh vội vã bổ sung kẽm dạng siro hay thuốc nhỏ giọt. Tuy nhiên, kẽm chỉ thực sự phát huy tác dụng khi trẻ có chỉ định y khoa do thiếu hụt hoặc suy dinh dưỡng thấp còi, trong khi việc tự ý bổ sung có thể gây lãng phí và tiềm ẩn nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng.