5 bài viết
Ăn gìNghiên cứu khoa học cho thấy bổ sung một số chủng men vi sinh cụ thể có thể hỗ trợ điều hòa miễn dịch qua trục ruột - phổi, giúp người cao tuổi giảm nguy cơ và rút ngắn thời gian mắc triệu chứng ốm vặt đường hô hấp trong mùa lạnh, dù hiệu quả phụ thuộc vào từng chủng vi khuẩn.
Ăn gìNhiều phụ huynh cho trẻ uống vitamin C định kỳ để phòng cảm cúm, nhưng bằng chứng khoa học cho thấy vi chất này không ngăn ngừa được nhiễm trùng hô hấp trên ở trẻ em bình thường. Tuy nhiên, việc bổ sung hợp lý giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh khoảng 1,6 ngày và hỗ trợ hồi phục tốt hơn.
Ăn gìBổ sung một số chủng men vi sinh (probiotics) có thể hỗ trợ hệ miễn dịch thông qua trục ruột - phổi, giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn hô hấp trên và rút ngắn thời gian ốm vặt ở trẻ nhỏ, đặc biệt là lứa tuổi mầm non. Tuy nhiên, hiệu quả này ở mức độ khiêm tốn và cần được áp dụng đúng chủng loại, đúng cách.
Ăn gìTự ý cho trẻ hay ốm vặt uống siro bổ sung sắt dự phòng là thói quen nguy hại. Khi cơ thể không thiếu sắt, lượng sắt dư thừa không hấp thu hết sẽ nuôi dưỡng vi khuẩn có hại trong ruột, làm xáo trộn hệ vi sinh, tăng nguy cơ tiêu chảy và các nhiễm trùng nghiêm trọng.
Ăn gìSiro cúc tím (Echinacea) có thể hỗ trợ rút ngắn thời gian cảm lạnh và giảm nguy cơ tái nhiễm hô hấp ở trẻ nhỏ, nhưng không phải lá chắn phòng bệnh tuyệt đối. Cha mẹ cần thận trọng trước nguy cơ dị ứng, phát ban và rối loạn tiêu hóa khi cho trẻ sử dụng.