Sức Khỏe Dinh Dưỡng

Kết quả tìm kiếm cho "Người ít vận động"

Lọc theo mục tiêu:Cây thuốc & Dược liệuDinh dưỡng & Thực phẩmHỏi đápKiến thức khoa học & Nghiên cứuMẹo hay & Ứng dụng thực tếSức khỏe & Phòng bệnhThực dưỡng & Chế độ ăn

2 bài viết

Nạp đường ngay sau khi tập thể dục: Lợi hay hại cho cơ bắp?Ăn gì
Ăn gì theo mục tiêu sức khỏe

Nạp đường ngay sau khi tập thể dục: Lợi hay hại cho cơ bắp?

Nạp carbohydrate hấp thu nhanh ngay sau vận động cường độ cao giúp tối ưu hóa quá trình tái tổng hợp glycogen trong cơ bắp, hỗ trợ phục hồi thể lực nhanh chóng mà không gây hại nếu dùng đúng liều lượng khoa học (1 đến 1,2 g/kg thể trọng/giờ), nhưng người ít vận động hoặc có bệnh chuyển hóa cần hết sức thận trọng.

10 phút đọcBài mới
Người ít vận động có cần bổ sung magie để giảm co cứng cơ vai gáy?Ăn gì
Vi chất dinh dưỡng

Người ít vận động có cần bổ sung magie để giảm co cứng cơ vai gáy?

Đau mỏi, co cứng vai gáy là nỗi ám ảnh của dân văn phòng ít vận động, khiến nhiều người tìm đến viên uống magie để giãn cơ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy magie chủ yếu phát huy tác dụng rõ rệt khi cơ thể bị thiếu hụt hoặc dùng trong điều trị bệnh lý, không thể thay thế việc vận động hàng ngày.

13 phút đọcBài mới