3 bài viết
Ăn gìUống canxi mà thiếu vitamin D sẽ khiến hiệu quả hấp thu tại đường ruột giảm sụt nghiêm trọng hơn 75%. Không có vitamin D kích hoạt các kênh vận chuyển và protein chuyên trách, phần lớn canxi sẽ bị đào thải, làm tăng nguy cơ mất cân bằng canxi và gây loãng xương.
Ăn gìHiện tượng đổ mồ hôi trộm và rụng tóc vành khăn ở trẻ nhỏ không thể khẳng định chắc chắn là dấu hiệu còi xương do thiếu vitamin D. Bằng chứng khoa học cho thấy rụng tóc chỉ đi kèm với các dạng còi xương kháng vitamin D do đột biến gen cực kỳ hiếm gặp, chứ không đại diện cho tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng thông thường.
Ăn gìBôi kem chống nắng hàng ngày không làm cơ thể thiếu hụt vitamin D trong điều kiện sinh hoạt thực tế. Dù kem cản tia UVB trong phòng thí nghiệm, người dùng thông thường vẫn nhận đủ lượng ánh sáng tự nhiên qua da để chuyển hóa vi chất cần thiết cho xương.