389 bài viết
Ăn gìPhơi nắng quanh khung giờ giữa trưa mang lại hiệu suất tổng hợp vitamin D cao nhất do tỷ lệ tia UVB vượt trội so với UVA. Tuy nhiên, để bảo vệ làn da khỏi nguy cơ ung thư và tổn thương tế bào, bạn chỉ nên để lộ cẳng tay, cẳng chân từ 3 đến 8 phút và tuyệt đối không để da bị đỏ rát.
Ăn gìNgổ trâu là loại rau quen thuộc chứa nhiều hợp chất sinh học có tiềm năng ức chế làm dịu hệ thần kinh trung ương, kháng viêm và giảm đau trên mô hình thực nghiệm. Dù vậy, bằng chứng khoa học hiện tại chưa đủ để xem ngổ trâu là thuốc chữa mất ngủ, người dùng chỉ nên sử dụng như thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng an toàn.
Ăn gìTập chạy máy trong phòng gym đóng kín không có hệ thống cấp khí tươi tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe lớn khi nồng độ CO2 dễ vượt ngưỡng 1000 ppm và bụi mịn tích tụ liên tục. Môi trường ngột ngạt này làm giảm sút hiệu suất vận động, gây đau đầu và kích ứng hệ hô hấp của người tập.
Ăn gìHiện tượng đau nửa đầu tái phát trước cơn mưa xuất phát từ sự sụt giảm áp suất khí quyển, gây kích hoạt các thụ thể thần kinh sinh ba và biến đổi huyết áp. Dù thời tiết chỉ đóng góp một phần vào cơn đau, người bệnh hoàn toàn có thể chủ động kiểm soát nếu nhận biết sớm cơ chế tác động.
Ăn gìNước mưa tích trữ từ mái nhà không hề tinh khiết như nhiều người lầm tưởng mà tiềm ẩn nguy cơ nhiễm kim loại nặng như chì, cadmium, sắt và vi khuẩn đường ruột E. coli vượt chuẩn an toàn. Người dân tuyệt đối không nên uống trực tiếp mà cần loại bỏ nước đầu mùa, lọc và khử trùng kỹ lưỡng.
Ăn gìPhụ nữ mang thai không nên tự ý dùng các bài thuốc chứa ngũ vị tử nam. Do thiếu dữ liệu lâm sàng về tính an toàn và nguy cơ kích thích co bóp cơ trơn tử cung, loại dược liệu này tiềm ẩn nguy cơ dọa sảy thai hoặc sinh non, cần có sự chỉ định của bác sĩ.
Ăn gìĐộ ẩm không khí lý tưởng nhất để ngăn chặn nấm mốc và kiểm soát mạt bụi nhà là từ 30% đến 60%, hoặc duy trì dưới 75%. Mức ẩm này vừa ức chế vi nấm phát triển, vừa hạn chế nguy cơ ngưng tụ nước trên tường mà vẫn đảm bảo an toàn cho hệ hô hấp.
Ăn gìNgười bệnh tăng huyết áp không nên tự ý uống ngũ vị tử bắc thường xuyên. Dù thảo dược này có tác động lên cơ trơn mạch máu và điều hòa oxit nitric (NO), các bằng chứng hạ áp an toàn trên người còn hạn chế, tiềm ẩn nguy cơ biến động huyết áp và tương tác thuốc tim mạch.
Ăn gìBệnh do xoắn khuẩn Leptospira rất dễ bùng phát sau mưa lũ khi nước ngập cuốn trôi chất thải chứa vi khuẩn từ động vật. Biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất là bảo vệ da bằng ủng găng, băng kín vết thương trầy xước, tránh ngâm nước lũ kéo dài và bảo đảm an toàn cho nguồn nước sinh hoạt.
Ăn gìTỉa cành ngũ gia bì bị dính nhựa có thể gây ngứa ngáy, đỏ rát do phản ứng viêm da tiếp xúc kích ứng tự nhiên từ các tinh thể và dịch cây phá vỡ hàng rào bảo vệ da, chứ hiếm khi là dị ứng nguy hiểm. Chỉ cần rửa sạch kịp thời và đeo găng tay bảo hộ, bạn hoàn toàn có thể yên tâm chăm sóc cây an toàn.
Ăn gìKhi trời trở lạnh, người có tiền sử đột quỵ cần che chắn kỹ nhất vùng đầu, cổ và mặt bằng mũ ấm, khăn quàng và khẩu trang. Các nghiên cứu chỉ ra việc để lạnh đầu cổ sẽ kích hoạt phản xạ co mạch tức thì và làm huyết áp tăng vọt, đe dọa trực tiếp đến an toàn mạch máu não.
Ăn gìNgười bị sỏi thận hoàn toàn có thể dùng lá nguyệt quế làm gia vị hằng ngày với lượng vừa phải. Các nghiên cứu thực nghiệm cho thấy chiết xuất lá nguyệt quế hỗ trợ hạ ure, acid uric máu và bảo vệ mô thận, song người bệnh không nên dùng dạng chiết xuất đậm đặc để thay thế thuốc chữa bệnh.