29 bài viết
Ăn gìNhịn tiểu khi bận rộn công việc khiến nước tiểu bị ứ trệ lâu trong bàng quang, làm mất cơ chế rửa trôi tự nhiên và biến bàng quang thành môi trường cho vi khuẩn sinh sôi, từ đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tái phát.
Ăn gìNgủ trưa ngáy to kèm theo giật mình thức giấc là dấu hiệu cảnh báo điển hình của hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Khi đường hô hấp bị xẹp, cơ thể thiếu dưỡng khí buộc não bộ kích hoạt phản xạ thức tỉnh khẩn cấp, tiềm ẩn nhiều nguy cơ tim mạch nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm.
Ăn gìNgười bị đau dạ dày hoặc trào ngược không nên gập bụng hay tập tạ nặng vào buổi tối. Các động tác này làm gia tăng áp lực ổ bụng đột ngột, kết hợp cùng nhịp sinh học suy yếu của van thực quản cuối ngày và thói quen ăn tối muộn, sẽ kích hoạt axit trào ngược dữ dội và gây đau rát ngực thượng vị.
Ăn gìCác kỹ thuật kiểm soát hơi thở Pranayama từ yoga có thể hỗ trợ cải thiện dung tích phổi, giảm kích thích co thắt phế quản và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh hen. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ đóng vai trò trị liệu bổ trợ, không thể thay thế phác đồ dùng thuốc chuẩn.
Ăn gìTập yoga khoảng 30 phút mỗi ngày hỗ trợ giảm huyết áp tâm thu và tâm trương ở người tiền tăng huyết áp nhờ cơ chế làm dịu trương lực thần kinh giao cảm. Khi kết hợp đầy đủ tư thế, bài tập thở chậm và thiền định, cơ thể tái lập cân bằng tự chủ và ngăn ngừa bệnh tiến triển.