Kết quả tìm kiếm cho "Chạy bộ đường dài"

2 bài viết

Ăn gì

Nhóm bệnh lý

Người bị trĩ độ 1 và 2 có nên chạy bộ đường dài liên tục không?

Người bị trĩ độ 1 và 2 không nên chạy bộ đường dài liên tục. Dù chạy nhẹ giúp kích thích tuần hoàn, việc chạy cự ly dài lặp lại liên tục sẽ làm tăng áp lực ổ bụng và tạo ma sát vùng đáy chậu, khiến búi trĩ dễ sưng nề, đau rát và chảy máu.

10 phút đọc·Bài mới30/9/2026

Ăn gì

Phòng ngừa & tầm soát

Tại sao người chạy bộ đường dài dễ bị hạ natri máu do uống nước?

Uống quá nhiều nước lọc vượt quá tốc độ đổ mồ hôi trong khi cơ thể liên tục mất muối là nguyên nhân chính gây hạ natri máu ở người chạy bộ đường dài. Tình trạng máu bị pha loãng này đặc biệt nguy hiểm với người chạy trên 4 giờ và có thể đe dọa tính mạng nếu không bù nước đúng cách.

14 phút đọc·Bài mới30/9/2026