Ăn gìNhóm bệnh lý
Viêm điểm bám gân ụ ngồi (Yoga Butt): Vì sao giãn cơ gân kheo quá mức gây đau dai dẳng?
Viêm điểm bám gân ụ ngồi (Yoga Butt) là tình trạng thoái hóa và vi tổn thương gân kheo do lặp lại các động tác gập hông sâu kết hợp duỗi gối quá mức. Cơn đau sâu vùng mông không phải do viêm cấp mà xuất phát từ việc gân bị quá tải kéo giãn kéo dài, đòi hỏi người tập phải giảm biên độ ép cơ và phục hồi bằng các bài tập chịu tải phù hợp.
13 phút đọcBài mới
