Ăn gìVi chất dinh dưỡng
Người ăn chay không ăn hải sản lấy i-ốt từ đâu để bảo vệ tuyến giáp?
Loại bỏ hải sản và sữa khiến người ăn thuần chay dễ thiếu i-ốt, dẫn đến suy giáp. Tuy nhiên, bù đắp bằng cách ăn nhiều rong biển lại gây nguy cơ thừa i-ốt và rối loạn tuyến giáp. Sử dụng muối i-ốt và viên uống định lượng chuẩn là giải pháp an toàn được khuyến nghị.
11 phút đọcBài mới
